心理学技巧应对内耗

#1个心理学技巧快速走出内耗#分享一个能快速走出内耗的心理学小技巧——5分钟“观察者切换法”，当你陷入纠结、后悔、焦虑时，立刻在心里把主语换掉，把对自己的指责换成像安慰朋友一样温和的话语，以旁观者视角看待自己的情绪，不再自我攻击、揪着错误不放或脑补最坏结果，瞬间就能停止内耗，简单又好用。