#六旬老太用花洒灌肠通便直肠破裂#
吃多新鲜蔬菜，多运动，多喝水。

实在不行吃猕猴桃一次吃5个连续吃几天（尤其是金果）、西梅/西梅汁（纯的）、 酸奶+燕麦、火龙果。

真严重就去医院，别拿身体赌偏方[喵喵] ​