站桩 打坐 练功 艾灸 晒太阳等等能直接补血吗？但是可以提高体内阳气，帮助脾胃加速消化。所以血太虚的人单纯靠外治或者练功往往恢复的非常缓慢（ 最好是配合中药内服或者食疗）。没有血阳气也起不来。中医观点，血的生成有两种：（1）水谷精微化血：食物经胃的腐熟和脾的运化，转化为水谷精微，经脾上输于肺，并与清气结合，通过心肺作用注于脉，化而为血。此为后天之精化生的血。（2）精化血：肾主藏精，肾精输于肝，在肝的作用下化为血。此为先天之本，受之父母。

《名医指掌》说：血者，水谷之精也，生化于脾。”《灵枢•决气》说：“中焦受气取汁，变化而赤是谓血。”因此，就后天而言，在某种程度上，脾胃为生血之源。故《景岳全书》说：“生血之源，源在胃也”，“脾胃为生血之源”。

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