#智食有度# 丨多吃深绿色蔬菜深绿色蔬菜是天然的补钙剂。油菜、荠菜等深绿色蔬菜，钙含量甚至比牛奶还高。餐餐都应有蔬菜，保证每天至少摄入不少于300克的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占50%。#生活手记##好好吃饭##健康养生#

#智食有度# 丨多吃深绿色蔬菜

深绿色蔬菜是天然的补钙剂。油菜、荠菜等深绿色蔬菜，钙含量甚至比牛奶还高。餐餐都应有蔬菜，保证每天至少摄入不少于300克的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占50%。
#生活手记##好好吃饭##健康养生#

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