春季乳腺养护法：

①不要熬夜，嘴皮都说破了。

特别注意一下啊：宝宝你如果是那种越熬夜，皮肤还越白越光滑的，这种属于高危人群。

此时你的雌性激素会疯狂分泌，对于乳腺增生结节、子宫肌瘤、肝是强大的刺激，有这些问题的概率会更高。

所以以后千万别再说xxx熬夜啥事没有。

②情绪脾气变得焦躁不安、大起大落，一会在笑、一会在哭，非常易怒，因为一点事情可能会暴跳如雷。

如果身陷在这样的不良情绪中，并且一直在持续，基本就离乳腺问题不远了。

乳腺问题说来说去就是情绪病，经常忍着，平时忍下来的气都积在胸口中，久而久之持续的不良情绪，真的是诱发增生、结节、癌症的高危因素之一。

③请大家一定记住这个简单的足部按摩法！
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轻松简单就可以养护你的乳腺、子宫、卵巢。

个人觉得定期去干净一点的足疗店按按脚，自带暖煦集的白白汤/ 瘦瘦汤/ 妇洁逐湿泡浴液去泡泡脚，对乳腺、妇科、甲状腺、全身都很友好呢。

④日常工作生活学习乳腺养护心法一则：不自证！只要错了就是别人的原因！

有了问题，别被对方的逻辑牵着鼻子走，拒绝内耗！

⑤如果你是很瘀的体质，容易生闷气、闷闷不乐、做事不开心，不要让那口郁闷之气郁结在你的胸腔乳腺，真的很容易给自己造病。

这是一些我分享的乳腺按摩拍打练习，大家可以跟练⬇️

乳腺拍打保养法：http://t.cn/A6RVFeAh

敲一敲前胸的“倒三角”，养护心肺、乳腺：http://t.cn/A61Q5ZWn

五个简单的靠墙动作，开肩美背！养护乳腺！优美体态：http://t.cn/A61Q5ZWE

大家在我微博搜索关键词【乳腺】两个字，妈呀功课分享的太多了，我就不一个一个给大家列举了。

⑦除了心态、保养之外，饮食的力量也很强。
对于缓解增生结节，以下的食物可以常吃：

罗大伦老师安利的可以散结的，长白山的鹿角帽粉，这里有介绍：http://t.cn/A61Q5ZWu
猕猴桃
芋头
丝瓜
马齿苋
雪里蕻

暖煦集的养生食养适合散结的有：紫苏玫瑰舒甘饮、石斛牛蒡决明茶、逍遥疏肝穴位贴。

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