任何事只有熟练才会上瘾。

你有没有发现一个残酷的真相？大部分人放弃一件事不是因为不喜欢，而是因为太菜了。我见过太多人学英语，学了三天背了五十个单词就说自己没天赋。健身办了卡去了两次，做几个深蹲腿疼的要命就说这不适合自己。学画画、学吉他、学写作永远停留在最痛苦的入门阶段，然后用“我对这个没兴趣”来给自己找台阶下。

但真相是什么？不是你没兴趣，是你没熟练。人的大脑有个机制，只有当你在某件事上达到一定熟练度，能看到正反馈的时候多巴胺才会分泌，你才会产生持续做下去的欲望。换句话说，上瘾的前提是熟练，而不是兴趣。

那些游戏高手打游戏能打到废寝忘食，你以为他们天生就喜欢这个游戏吗？不是的，是因为他们技术好能赢，能看到自己的段位往上涨，能感受到操作带来的爽感，所以才会上瘾。

如果让一个人玩游戏永远输，永远被虐，他很快就会卸载。但大部分人做事的逻辑反了，他们总想先找到自己感兴趣的事，然后再投入精力去做，结果就是一直在找，一直在试，永远停留在每件事最痛苦的入门期，然后不断换赛道，不断失望，不断怀疑。

我认识一个朋友，他三年换了五个方向，学摄影，学了两个月拍出来的照片不好看就放弃了。学剪辑，学了一个月做出来的视频没流量就不做了，又去学编程，写了几天代码调不出bug就说自己不是这块料。现在他还在找真正适合自己的事。

问题出在哪？他从来没有在任何一件事上熬过那个最难受的熟练期，他永远在痛苦期就逃跑，所以永远体验不到熟练之后那种上瘾的感觉。

而那些正在某个领域做出成绩的人，他们的共同点不是兴趣浓厚，而是熬过了熟练期。

我有很多跟我学习健身的学员，他们刚开始练的时候去健身房都不敢看镜子里的自己。每次去健身房都是煎熬，练完浑身酸痛，进步也看不出来。但他们咬着牙练了三个月身上开始有线条了，力量也上去了，别人开始夸他们身材好。这就上瘾了，现在不让练反而难受。熟练之后才会有正反馈，有正反馈才会有持续的动力，有持续的动力才会形成习惯，形成习惯才会真正上瘾，这是一个闭环。

选一件你觉得有价值的事，不管是写作、健身、学语言还是做副业，给自己定一个死期，三个月。在这三个月里不管多痛苦，不管进步多慢，不管有没有看到结果都要逼着自己每天做，不要追求完美，不要追求一开始就做好，就是无脑重复，机械训练，熬过那个最痛苦的阶段。

等你真的熟练了，看到成果了，感受到那种掌控感了，你自然就会上瘾。那时候你就会发现所谓的兴趣、热爱、天赋都是熟练之后的产物，没有人天生对某件事有兴趣，所有的兴趣都是建立在“我能做好”这个基础上的。别再用“我对这个没兴趣”来逃避了，你不是没兴趣，你是没熟练，熟练之后你想不上瘾都难。#程华清健身干货分享[超话]#