#饭后7件事别做太伤身体#刚吃完饭那会儿，确实是身体消化吸收最忙的时候。有些事如果踩了“雷”，真挺伤身的，为您梳理饭后应避免的七件事：
第一，别急着大量喝水。 刚吃饱就吨吨吨喝好多水，会把胃液稀释了，好比炒菜火正旺，一瓢冷水下去，火苗立马变小，饭菜自然熟得慢。真的渴得厉害，抿两口润润喉就行。

第二，半小时内别剧烈运动。 饭后血液都集中在胃这儿干活呢，马上去跑步、跳操，血液就分流到四肢了，胃那边“人手不够”，就容易闹消化不良，严重了还可能胃疼、胃下垂。

第三，不要抽烟。饭后血液循环加快，这时抽烟，有害物质进入血液的速度也更快，等于给身体来了个“加速毒害”，比平时抽危害大多了。

第四，不要久坐。 吃饱往那一瘫，能量消耗不掉，全转化成脂肪贴身上了。时间长了，不光腰围粗，肠胃蠕动也变慢，容易胀气、便秘。

第五，别马上吃水果。 饭菜已经把胃塞得满满当当了，再塞水果进去，不仅增加负担，还可能让之前吃的东西在胃里停留太久，发酵产气，感觉胃胀得像个气球。

第六，别立刻睡觉。 躺下时胃是平的，胃酸和食物容易倒流回食管，第二天醒来嗓子眼儿火辣辣的，这就是反流。而且带着一肚子东西睡，睡眠质量也差。

第七，不要急着洗澡。 饭后洗澡水温会让皮肤血管扩张，大量血液跑皮肤去了，胃肠这边“缺血”，消化效率就下降了。建议等个半小时以上，消化消化再洗。 http://t.cn/AXcpRyPi