养肾的终极秘诀是健脾，因为脾土能稳固肾水，记好3个经典中成药，养肾从健脾开始
第一个是参苓白术散，能健脾益气、渗湿止泻。中医讲脾主运化，肾主封藏，要是脾气虚弱、运化失常，就会吃饭不香、腹胀便溏，总感觉浑身没劲，四肢沉重，甚至出现水肿。这种状态下，脾无法把营养输送给肾，肾就得不到滋养。这个方子既能健运脾胃，又能祛湿气，相当于给身体“通下水道”，脾的运化功能恢复了，营养能顺利送到肾，肾的收藏才有物质基础；
第二个是附子理中芄，重点在温中健脾、散寒止痛。要是脾胃虚寒得厉害，稍微吃点凉的就不舒服，肚子冷痛、喜欢热敷，大便稀溏，手脚常年冰凉，时间一长寒气还会伤及肾阳，出现腰膝冷痛、夜尿多、阳痿早泄的情况。这时候用它把脾阳暖起来、寒气散出去，脾胃这个“后天之本”强壮了，就能不断给肾这个“先天之本”补充能量；
第三个是归脾芄，能益气补血、健脾养心。要是你不仅食欲差、腹胀，还伴有心慌心悸、失眠多梦、健忘，面色萎黄，头晕目眩，这就是心脾两虚、气血不足的表现。脾是气血生化之源，脾虚了气血就不足，没法滋养肾精，肾气自然会衰弱。这个方子既能补脾生血，又能养心安神，气血充足了，肾精得到滋养，肾气自然慢慢强盛起来。
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