#23岁胃癌研究生经常饥一顿饱一顿#上一次胃痛就是中午觉得不饿就没吃饭，下午一阵持续性胃疼，给我搞怕了，再也不敢饥一顿饱一顿，规律饮食，少吃点也不能不吃，今天吃椒麻鱼面🍜
💡饮食核心原则
别极端：​​ 拒绝节食和暴食，它们是健康减肥的两大敌人。
稳节奏：​​ 三餐定时定量，给身体一个稳定的信号，代谢才会更高效。
巧搭配：​​ 遵循“粗细搭配、荤素搭配”的原则，保证营养均衡。http://t.cn/AXcpsGLy #无尽夏夏子[超话]#