身体生病的步骤，就像下楼梯一样，
一步一步来，先是虚，接着是寒，然后是湿，
再是凝，接着是淤，然后就是堵，
堵久了就成了瘤，瘤再发展下去，
就是最不想看到的癌了。

身体不舒服的时候，也会给出信号，
感觉就是痒，然后是酸，接着是胀，再就是疼，
之后是麻，严重了会感觉痹，就是麻木不仁，
再往后可能就中风了，最后就是失去知觉。

咱们具体看看这几个阶段，
一个人要是虚了，就会觉得累，整天没劲，
老是犯困，打不起精神，
虚了之后，寒气就容易进来，
这时候就会特别怕冷，不敢吹空调，
晚上睡觉都觉得身上凉飕飕的。

寒气再往里走，就会带着湿气，那时候的感觉，
就像大下雨天穿着一件湿透了的衣服，
浑身都不舒服，感觉身体重重的，
湿气再发展，就变成凝了，
身体的循环代谢就慢了，这儿那儿就容易酸痛。

凝的时间长了，就成了淤，
这时候身体就会酸痛、麻木，有时候还会胀痛，
你要是去刮个痧，刮出来的都是黑紫色的点点，
淤堵得厉害了，就是真正的堵了，
这时候身体就容易生病，小毛病不断，
量变引起质变，慢慢就形成瘤了。

这个瘤啊，就是堵的东西太多了，
在一个地方待的时间太长了，
慢慢地就攒成一个块儿了，
要是这个瘤再不管它，继续发展，就成了癌，
癌细胞会到处跑，那就直接挑战生命了。

所以说啊，身体里的气血流通真的太重要了，
可以说，寒和湿是万病的源头，
这个世界上本来没有所谓的癌，
都是因为身体里有了淤堵，才生出这么多麻烦。

你看看，要是堵在心脏，那叫心梗，
堵在肝脏，就叫肿瘤，堵在子宫，就成了肌瘤，
堵在乳腺，那叫增生，堵在脸上，就是长痤疮，
堵在皮肤上，就起疙瘩，
堵在腿上，就是静脉曲张，
堵在粘膜上，就叫囊肿，
堵在脖子上，就成了颈椎病，
堵在血管里，就是微循环出问题，
堵在甲状腺，就叫结节，
堵在毛细血管里，时间久了，就叫瘤。

身体还要讲究个阴阳平衡，就像天平一样，
要是阳气虚了，就会早上怎么都睡不醒，
要是阴气虚了，就会翻来覆去睡不着，
要是气虚了，睡觉就容易惊醒，
要是血虚了，就老做噩梦。

要是血里有热，脸上就容易长痘痘，
要是血太干燥了，浑身上下就痒得难受，
要是血堵住了成了淤血，身上某个地方就会痛，
心里要是虚了，就会动不动心发慌，感觉不踏实。

肺要是虚了，就会觉得呼吸有点困难，气不够用，肾要是虚了，腰和腿就会又酸又软，使不上劲，
肝要是虚了，眼睛就容易干涩，看东西模糊，
脾要是虚了，胃口就不好，吃什么都不香。

最后咱们得好好聊聊情绪这事，
心就是我们身体的最高指挥官，
当你的心能静下来，像一潭平静的湖水，
不起波澜的时候，
身体自己就会启动自我修复的程序，
把该调整的调整好。

可要是你的心开始不安分，
今天高兴，明天发怒，后天又忧愁，
一会儿想这个，一会儿怕那个，
这些乱七八糟的情绪就像在折腾我们身体里的大军
累得它们够呛，我们身体里的五脏六腑，
本来忙着给你干活呢，结果全得放下手头的事，
陪着你一起折腾这些情绪。

所以啊，最好的养生，就是身体和心一起锻炼，
一起提升，你要去运动，让身体动起来，
也要学着修心，让心静下来，
慢慢去感受自己身体的平衡，
这样你就会发现自己越来越健康，
那种从内到外的幸福感，也会越来越强。