内耗者的典型共性：
1、极致完美主义，伴随强迫性思维与行为倾向，对自身、他人及结果要求严苛，难以接纳不完美；
2、认知聚焦偏差，过度执着于不可控的结果，忽视可控的行动过程，陷入反复思虑与担忧；
3、兼具高敏感特质与低自尊，易过度解读外界反馈，自我价值感不稳定、易自我否定；
4、长期处于心理高压中，行动力显著匮乏，呈现高压力、低欲望、低动力的状态。