减肥第497天
早餐：牛奶+糕点
午餐：红米白米饭+蜂蜜芥末虾球+蒸肉+莴笋拌蟹柳+烧鸡+肘花+黄瓜炒鸡蛋+蒸鱼+凉拌素什锦+茉莉芭乐蛋糕+桃汁+苹果汁
晚餐：芒果圣代+糖葫芦+草莓+蓝莓+糕点+零食
今日体重：150.4斤
对比昨日：⬆️1斤
已掉体重：12.6斤
[苦涩]好了，果然上150了，可能因为晚上瞎吃储水了吧，第一段减肥历程就此结束吧。越减越胖，真的不能上130斤，过了130斤这体重跟坐飞机一样，飞速涨到150斤，我以为少吃点能下140，结果根本不是这么回事。

那么以后我得注意点了，不能连续放纵，身体消耗不了那么多热量，都囤积成脂肪了，然后如果实在管不住嘴还是得去运动，把当天的热量消耗掉才好。还有就是尽量吃自己做的饭菜，外卖少吃。

今天液断了，明天开启新的减肥历程。
其实这个年涨5斤也是预料之中了。因为年前就145啦，我还吃了那么多糕点和肉。