个人觉得，真正决定关系质量的，从来不是对方开心时多会哄人，而是看他失控边缘时怎么做。
很多人注重情绪上限，看他会不会浪漫、会不会甜言蜜语、会不会制造惊喜。
但长期关系里更关键的是情绪下限，情绪下限其实是心理成熟度、自我调节能力和责任意识共同组成的。要看看这个人，他在压力、挫败、意外、失控时，会不会伤害你。

高质量伴侣是稳定型。遇事先聚焦如何解决问题，遇到挫折也不会过于情绪化，不把伴侣当出气筒。有能力给自己和伴侣的各种问题兜底，哪怕解决不了也会一起面对。

中等质量伴侣是合作型。他们可能能力有限，但愿意求助，愿意协作，哪怕一时控制不住沮丧情绪，事后也会反思，愿意为了伴侣而努力成长。也会很乐于在伴侣需要的时候伸出援手，资源互补。他们不一定强到能提升伴侣本身的生活质量，但最起码没有破坏性。

低质量伴侣就是破坏型。遇事先情绪化，无能狂暴，擅长把焦虑转嫁给伴侣，且习惯甩锅。习惯性让伴侣给自己兜底，并对帮助缺乏感激。鲜少承担，更多输出的是指责。和这种人在一起，自身的生活质量和心理健康都会持续受损。