#久坐的人喝咖啡受益更大#

对于每天久坐超过6小时的人群，如果有喝咖啡的习惯，其全因死亡风险和心血管疾病死亡风险都会明显下降。

更令人惊讶的是，在咖啡摄入量最高（每天≥540克，约2-3杯）的群体中，久坐时间的长短竟然与死亡风险的增加没有明显关联。

研究还发现，久坐与死亡风险增加的关联，只存在于不喝咖啡的人群中！

咖啡因：能刺激中枢神经系统，提高警觉性，并有助于改善新陈代谢。

抗氧化物质：如酚类化合物，具有强大的抗氧化和抗炎作用，有助于减轻身体的炎症反应。

但请记住，喝咖啡不能成为久坐不动的借口。它或许能提供一层“保护”，但最根本的健康之道依然是保持活动。最好的策略是将适量饮用咖啡与定时起身活动结合起来，例如每隔30-40分钟就站起来走动一下，这才是维护健康的更有效方式。