#怀疑我是刻意让自己记性不好的#
常吃这些，帮大脑“充充电”
总忘事、反应慢？别总怪熬夜，饮食也很关键！
深海鱼、坚果、鸡蛋、蓝莓、牛油果、豆制品、全谷物，富含优质蛋白、Omega‑3和抗氧化物质，能助力脑细胞活力，改善记忆力、缓解脑疲劳。
少糖少油、规律三餐，别让垃圾食品拖垮大脑。好好吃饭，记忆力也能慢慢养回来～
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发布于 陕西
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