#中医式生活##研究发现缺觉的人更有攻击性##睡眠不足会夺走人的温柔#

你发现了吗？熬夜后，人像一根绷紧的弦，一点小事就炸。

中医看“缺觉更有攻击性”，不是性格问题，是身体在求救。《内经》说“阳气者，烦劳则张”，睡眠本是阳气“回家”休息的时间。长期缺觉，阳气被强行调动，浮越于外，像余烬被风一吹就复燃，这便是“虚火”。火苗在心，灼烧理性，人就急躁易怒。

心藏神，肝藏魂。夜晚魂本该回肝养血，人才能“温柔”。若肝血亏虚，血不柔肝，肝气横逆，情绪便如暴风骤雨，不受控制。古人叹“阳入于阴则寐”，阳无法潜入阴分休养，便浮在表面，成了攻击性的“虚性亢奋”。《孟子》亦云“养心莫善于寡欲”，而睡眠，正是最根本的“养”，让躁动之欲、浮越之火，在黑夜中平息。

所以，当你发现自己或身边人脾气变坏，先别急着自责或指责，或许只是身体在说：我太累了，让我睡个好觉吧。让阳气归家，让魂归于肝，温柔，自然会回来。