陪朋友一起带她的孩子去看焦虑门诊，医生最后说的一席话真的非常受用。

青春期的孩子的焦虑往往来源于外部的评价导致的自我的否定。

医生说，孩子，记住一句话，所有的事，三五年之后再看，都不算事。你现在想想小时候，和小朋友争抢玩具抢得头破血流，长大了再回想，你觉得算事吗？所有的事都是如此，回头看，都不是事。
医生还说，不要以为考学校就是你人生唯一的事，考上大学就是唯一的出路，那还有这么多优秀的人，他们学历原本就很低，而且现在上升的途径很多，不是一次考试就决定你一辈子，最重要的事情是，永远保持一颗积极向上的心，不要丢掉你对生活的积极态度，科学家有科学家的开心，那难道门外扫地的阿姨就不开心了吗？你就觉得人家过得不好吗？这个世界上，对优秀没有统一的标准定义，关键是你的生活态度。
最后医生说，不要在意他人的评价，你要懂得区分“观点”和“事实”，桌子上的鼠标，颜色是白色，这是事实，但是这个鼠标好不好用，你说好用我说不好用，这是观点而非事实。所以对于一件事每个人有每个人的评判，你在你妈妈眼里，你很优秀，你永远是最优秀的，但是不是每个人都这么觉得，但他人的评价改变不了你，这只是别人的观点而已。

回到家我立刻要把这段话记录下来，分享给大家，对于成年人都非常有益。