【#蓝莓是一种吃了心情会变好的水果#】#吃蓝莓有助于改善情绪# 蓝莓营养丰富，味道酸甜，果肉细腻，素有“浆果皇后”的美誉。近期，发表在瑞士《营养素》杂志上的一项新研究表明，吃蓝莓有助于改善情绪，缓解焦虑、抑郁症状。

该研究由美国路易斯安那州立大学等机构的研究人员完成，共纳入53名抑郁症或焦虑症患者，他们被随机分为蓝莓干预组和安慰剂组，前者每日摄入24克冻干蓝莓粉。结果表明，与安慰剂组相比，连续食用蓝莓12周可显著减轻参与者的抑郁和焦虑症状。

研究人员表示，蓝莓有望成为辅助改善抑郁、焦虑症状的理想天然食物，其富含花青素，这种植物化学物具有很强的抗氧化能力，不但能清除人体内的自由基，促进眼睛健康，预防心血管疾病、高血压、糖尿病等多种疾病，还能改善情绪，在促进大脑健康方面具有很大的潜力。（作者 宁蔚夏/ 健康时报 ）