和大家说一个残酷的事实~

想减肥/血糖高的朋友们，基本无缘各种糊糊，米粥和面汤了。

今天门诊一阿姨希望用中药“降糖”，女儿在旁边补充：“我妈一直有吃降糖药，但是这段时间血糖飙升，吓的她跑去医院问医生是不是降糖药有问题”？

排查原因后发现：阿姨这段时间迷上了吃糊糊。

这里给大家科普一下：现在很流行各种米糊，杂粮粥，并宣传各种好处。

实则不然，这种糊糊最容易飙升血糖，无论有没有加糖，对高血糖/想减肥的人都不友好。

粗粮之所以好，是因为富含多种微量元素以及消化慢，有饱腹感，不会让人血糖飙升，也不会让人容易饿。

磨碎了，好处都没了。

再教大家一个方法：如何判断这个食物升糖快不快呢？

很简单，吃起来又香又糯的，大概率升糖快[并不简单]
#饮食滋味#