大多数人认为有氧运动就是“心肺健康”，力量训练就是“肌肉锻炼”，但其实远不止于此。力量训练和有氧运动都能提高胰岛素敏感性，而且它们通过不同的生理途径发挥作用。因此，只做其中一项就无法获得全部的代谢益处。两者结合，才能产生代谢协同效应。

对于不爱运动的人来说，是不是离健康的代谢又远了一点？