天气回暖不是什么好事，阳气升发乱了，身体容易毛病多。开春后阳气往外冒，身体容易出状况。最近气温明显回暖，不少人动不动就出一身汗。天气还不是很热呢，夏天还没来，出汗多的人要当心虚汗啊。中医讲"阳加于阴谓之汗"，就像烧水要有火才能出蒸汽。春天阳气从体内往外升发，这股能量推着体内的阴液往体表跑，就形成了汗。但阳气要是收不住，或者阴液不够用，身体就要出问题。

一般多久是体质偏弱的，一动就汗如雨下，您看他们流完汗反而更没精神，这就是典型的气随汗泄。中医讲脾主固摄、肺主皮毛，脾肺气虚的人，就像水库闸门关不紧，汗液根本收不住。这类人特别容易着凉感冒，平时可以多吃山药、莲子、茯苓这些健脾食材，人参泡水喝也有帮助，平时可以服用生脉饮。

还有就爱上火的，也就是有热的人，这类人特别容易上火，脾气急、口舌生疮、睡觉翻来覆去。他们的汗其实是身体在排内热。这种情况要疏肝清热，平时可以用菊花、桑葚，百合，麦冬，西洋参，决明子泡茶，注意保持情绪平稳。但要特别注意：头面部出汗多的人（比如一紧张就满头大汗），这其实是肾气收不住阳气了，属于虚性亢奋，越出汗身体越虚，需要找中医调理根本。

其汗为心之液，汗出多了人会比较虚弱，容易引起心悸、手抖、气短等。气虚阳虚的人最多这个情况了，平时一动就大汗淋漓，你看很明显是这汗孔关闭不严，气本来就有固摄的作用，现在收摄无力，你劳则气耗，更加出汗。

不严重的可以用好牡蛎、黄芪、麻黄根和浮小麦，思路是补气固表，这样可以帮助汗孔关闭不至于消耗太多。最怕的就是严重出汗的，就是你不活动也漏汗，然后出来的汗是发凉的，这说明毛孔的闭合功能基本失灵。这个必须温阳了，用好桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大枣和炮附子，温阳固表为主，可以直接控制汗孔关闭。

也有一种气阴虚导致的出汗，容易上火，喝热水走路就一身汗，这种可以用山药，龟甲，灵芝，地黄，麦冬，人参等等。

上热下寒（口腔溃疡却脚冷），你别清热，你要引火归元，可用吴茱萸贴脚心（之前文章讲到）。

守住阳气其实很简单：该吃饭时放下手机，该睡觉时关掉电灯，该流汗时出去走走。身体这把"生命之火"护好了，你会发现很多小毛病不治而愈。

你白天工作压力大，晚上又熬夜刷手机，这就像给身体添柴加火，阳气被搅得四处乱窜。你要静下心来，伤阳不可取，伤阴也不行啊，滋阴你就用百合银耳羹这类滋阴润燥的方，给身体补充阴液，才能收得住往外冒的阳气。

记住：春天出汗要辨虚实。出完汗神清气爽的是正常排毒，出完汗心慌气短的就要调理了。关键要养好脾肺之气，阴虚体质注意补充津液，把外散的阳气收回来，才能安稳度过这个升发的季节。

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