#腰不好的人多去练练臀# 腰椎不好别硬扛深蹲！试试保加利亚蹲（后腿抬高分腿蹲），单侧训练+轻负荷，练臀不虐腰，腰突星人也能冲～ http://t.cn/AXcWetrS ​