人类使用说明书记录:当感觉因为什么事情焦虑的时候，可以在预计完成这件事情的时间后面安排一个可以彻底让自己放松的具体事件。比如说为某个即将到来的考试焦虑，可以先买一张考试结束后的电影票，这样可以很好地减轻焦虑情绪。
发布于 山西
猫再眯会儿
人类使用说明书记录:当感觉因为什么事情焦虑的时候，可以在预计完成这件事情的时间后面安排一个可以彻底让自己放松的具体事件。比如说为某个即将到来的考试焦虑，可以先买一张考试结束后的电影票，这样可以很好地减轻焦虑情绪。