木大妈这个“细数十个好事”，让我想起来以前看过的一个日本成人向女性动画系列（真成人向哦不是色情向），有一集《人生best 10》挺有意思的，就是女主会时不时给自己排一个“人生最佳十件事”。现在看这是个挺正念的练习。

有段时间我发现自己过于反刍一些不好的事情，也没什么用、还影响心情，觉得再这样下去岂不是不开心的时间占比更高了，就类似地练习回想几个最幸福的时候。比如我的一个幸福时刻就是小时候在姥姥家的夜晚，风吹过院外的桦树沙沙作响，别家院里的狗隐约叫两声、衬得夜晚更静谧了。

这样感觉安神作用相当好，尤其可以睡前试试。推荐给心情不好的姐妹们。