坚持每天抄写一点文字已经连续整两个月，连喝酒都未曾断过一日，今天开启第三个月的新征程。

其实并不在乎到底要抄什么，这只是对自己是否能坚持长期去做一件事的训练，索甲仁波切的这本《西藏生死书·每日一课》正好契合了最初的需求，于是决定继续抄下去，希望可以坚持的更久一点。

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正念的修习揭开并显露出你根本的善心，因为它消除了你心中的仇恨或伤害。唯有消除内在的伤害，我们才能真正成为一个对他人有用的人。借着这种修行，慢慢去除我们的不仁慈和伤害，使自性中的基本善心和仁慈心散发出来，成为一个温暖的环境，让真性得以绽放。
——索甲仁波切《西藏生死书·一日一课》2026.3.1

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