早～

今天训练日。

煮了四个蛋，把昨天剩的肉汤热一下。
配点玄米饭，来点鱼籽和小鱼干。
再加小西红柿、黄瓜，凑合一顿。

去年四月开始控糖减脂改变饮食习惯+力量和有氧锻炼🏋️。

今年明显感觉身体素质比往年好了不少。
往年这个时候，日本花粉季都会被折磨到去医院拿药。
要不是最近看到阿姨戴着口罩、一直吸鼻涕，好像都没什么存在感了。
毕竟以前这个时间点，都是一起打喷嚏、流鼻涕 🤧
。

还有就是体态更稳、力量、脑子清晰感，特别饭后不晕碳，不困、血糖稳得一逼。

再加上6块腹肌[开学季]

Omg～