104岁张至顺道长养生秘诀：

1、有道没道，学狗睡觉。
2、早不洗头，饿不洗澡，汗水没干，冷水不沾。
3、冷水洗脸，温水泡脚，胜吃人参鹿茸无数。
4、十病九气生，焦虑比熬夜更耗气血。
5、眼不观、耳不闻、口不言语，内守自长生。
6、人一贪色，则精泄，精泄不能养气，气衰不能养神。
7、七分饱，活到老；十二分饱，坟头草。
8、常伸腰、不久坐，慢步优于快跑。
9、老虎虽猛快，不如慢龟千年寿。
10、少吃荤，多吃素，月光底下勤散步。
11、男不离韭、女不离藕，多吃生姜，健健康康、
12、多吃大蒜，细菌走远；油炸少吃，腌泡少吃。
13、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
14、修真养性，先去心邪；心邪不除，难近长生。
15、万缘放下，长寿如彭祖。
16、腿勤寿自长，心静福自来。
17、人身虽小，暗合天地；人在气中不知气，鱼在水中不知水。
18、好好吃饭、好好睡觉，就是真修行。

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