【#选零食别只看热量了# 炎症指数才是关键！】#高炎症指数零食别乱吃#选择零食，别只看热量表了！一个更关键的指标是“炎症指数”。指数越高，越易引发身体炎症。以下四种零食指数惊人，你可能经常在吃。①糖果。每100克约375千卡热量，但它的炎症指数高达0.95。它几乎由纯糖构成，是诱发炎症反应的高手。②饼干。每100克约480千卡热量，炎症指数同样达到0.95。饼干的热量是精制碳水化合物和脂肪的混合体。③薯片。每100克约540千卡热量，炎症指数0.9。薯片本身是碳水化合物，经过油炸加工后，可让炎症水平持续升高。④爆米花。每100克约375千卡热量，炎症指数0.9。爆米花常常被裹上大量黄油、糖和盐，演变成标准的促炎“糖油混合物”。 #为什么中国人把这么多钱花在吃上# http://t.cn/AXcjQISu