如果你不知道怎么照顾自己，可以从这项清单
从睡眠、运动、饮食到情绪管理，科学照顾自己是提升效率的关键。通过修复神经系统、改善血糖、减少内耗、给大脑留白、避免自责、维持秩序，逐步恢复身心平衡，而非急于求成。（net）
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