长寿最好的方法：

一、睡觉别穿衣服；
二、作息保持规律；
三、每晚睡前泡会儿脚；
四、小便及时去，排便也要通畅；
五、多喝白开水，少碰带糖的饮料；
六、每天散步一会儿，多晒晒太阳；
七、保持好心情，别瞎操心无关的事；
八、早餐一定要吃；
九、每天睡7到8小时，别熬夜伤身体；
十、饮食和作息都要有节制，控制好体重；
十一、烟酒尽量少碰，最好能戒掉；
十二、培养个自己喜欢的爱好；
十三、别内耗、别给自己太大精神压力；
十四、多吃新鲜的瓜果蔬菜，每顿饭吃到七分饱就停；
十五、心态放平和，严格要求自己；
十六、遇事顺其自然，不钻牛角尖。#把健康带回家##微博中医药月##国医的精诚力量#