最近新了解一个文献，每餐有蛋白质，不容易发胖，比节食掉体重更好，体重掉肌肉也掉，人会没有劲儿。想起来这也是刘晓庆的饮食习惯。
早餐一块三文鱼一个鸡蛋，一碗麦片或者米饭或者全麦面包；午餐就这么吃，牛排或者猪排；晚餐5点前，也会有蛋白质；每餐不吃太饱，中间不吃零食。
坚持一段时间看效果。
发布于 日本
姜晴IrisSelectShop