学会腹式呼吸很重要。

第一，腹式呼吸会让你说话就是锻炼腹肌。就像北京人艺院长冯远征说的，自己大概演五场话剧，腹肌就出来了。

第二，腹式呼吸会让你的声音沉稳洪亮，很有权威，也很性感。

第三，腹式呼吸会激活迷走神经，迷走神经会让你镇定、放松、自信。因为腹式呼吸就是自然的深呼吸。

那怎么腹式呼吸？

根本不需要像话剧演员对着山对着河喊嗓子，也不需要肚子上放本书，一上一下。这些练习方法对普通人来说毫无必要。

一秒钟学会。

比如你可以“从一数到三十，只用气讲话，不出声”。如果方法正确，腹部感觉会非常明显。然后再出声感觉一下，声音马上洪亮。