看完才知道，原来晒太阳是最便宜、最管用的助眠办法！
白天多晒自然光，能调节褪黑素，晚上睡得香，白天也有精神，全是身体最自然的生物钟。

很多人就怕晒黑，躲着太阳，结果晚上失眠、白天没劲儿。
其实戴好帽子口罩、遮严实了再晒就行，不晒黑也能补光。
睡眠差、精神差的朋友，真的可以试试每天晒会儿太阳！ http://t.cn/AXcYuHU5