春天不好过的人，往往是这两类。#国医的精诚力量##中医式生活#

这几天好有不少人突出说春天一到就难受。有的稍微动动就出汗，有的头晕眼睛干，有的脾气莫名变大，跟家人说不了两句就想吵。

我说，得，又是春天惹的祸。

春天阳气往外走，气血从里面调到外面。身体好的人，这一调刚刚好，精神抖擞。身体弱的人，本来气血就不足，再往外一调，里面就更空了。

就像一口锅，水本来就不多，还一直往外舀，很快就见底了。

所以每年这时候，我遇到的不好过的人，分两类：气虚的，阴虚的。症状不一样，根儿都一样——本钱不够了。

先说气虚的人。

最典型的：累、出汗、不想动。稍微走几步就喘，吃顿饭得歇两回，整个人像被抽干了。

我有个朋友开网店，天天对着手机回消息。我说你这是气被抽干了。多说话就是多漏气，中医讲“多开口神气散”，不是吓人的。你去看那些做直播的、当老师的，十个里有八个气虚。

再加上春天阳气往外走，你本来就虚，更扛不住。

怎么办？两条路：节流，开源。

节流就是少耗。少说话、少操心、少熬夜。熬夜最耗气，久坐久卧也耗气，先停下来。

开源就是补。脾胃是气血生化的源头，把脾胃养好了，气才能慢慢上来。小米、大枣、红薯、山药，都是养脾胃的好东西。做法要软烂，慢慢吃。平时用生黄芪泡水喝，加点枸杞陈皮，平和又管用。

操心多、睡不好、记性差的，归脾丸可以参考。晚上睡不着、白天没劲的，龙眼肉煮粥喝，补心脾最温和。

再说阴虚的人。

他们不是没劲，是“燥”——头晕、眼睛干、脾气大、睡不好，有的还莫名其妙抽筋、眼皮跳。

去年有个大姐来找我，说早晨起来头晕得厉害。我问脚踝凉不凉，她说没感觉。我让她把裤脚提起来一摸，脚踝冰凉。再看舌头，舌质偏红，脉弦数。

这是典型的肾精不足、肝肾阴虚，加上春天风动，引发了“肝风内动”。

中医讲“水不涵木”。肾是水，肝是木。春天肝木要生发，可你肾水不够，涵不住它，它就乱动——动起来就是眩晕、抽搐、血压高、脾气躁。

我给大姐开了个方子，三副药，眩晕就基本消失了。

她说早知道这么简单，就不受那么久的罪了。我说不是简单，是你以前不知道自己是什么体质。现在知道了，以后就好办了。

阴虚的人在春天要注意什么？

第一，少吃辛辣。辣椒、烧烤、油炸都别碰，这些伤阴，火上浇油。

第二，别熬夜。夜里是养阴的时候，熬夜就是抽水。

第三，情绪要稳。春天容易动火，一生气肝风就起来。稳住脾气，就是稳住身体。

平时可以喝点养阴的汤水。广东人煲汤放块熟地，再加一小片肉桂，一周喝两三次，滋阴不上火。眼睛干、口干、睡不好的，麦冬泡水喝，便宜又好用。

最后说说砂仁。

这味药不起眼，厨房里炖肉偶尔放两颗，很多人当香料。可在中医眼里，它是“消化守护神”，专门对付脾胃寒湿、气滞不通。

春天不光往外调气血，还容易有“倒春寒”——风、寒、湿一起上，困住脾胃。很多人这时候没胃口、肚子胀、身体重，就是脾胃被寒湿困住了。

砂仁性温，气味辛香，能“醒脾”——把昏昏欲睡的脾胃叫醒，让它重新干活。不消化、肚子胀、嘴里没味的人，最适合。

简单点的，煮粥或煲汤放几颗。受不了那个味的，用蜂蜜浸泡，每天挖一勺冲水喝。孩子胃口不好、积食口臭的，也可以喝这个。

所以你看，春天不好过的人，要么气不够，要么水不够。气不够的，节流开源，把脾胃养起来；水不够的，滋阴潜阳，把肝风压下去。

砂仁两头都沾边——健脾化湿帮气虚的把脾胃修好，疏通气机帮阴虚的把郁结冲开。一药多用，春天养生好帮手。

当然，每个人的体质不一样，得听自己身体的。气虚的别乱清火，阴虚的别乱补气，方向错了，越治越糟。

把身体的本钱慢慢养起来，春天就不再是难关，而是真正的生发之机。