单纯说美白和淡斑最有用的内服肯定是水晶番茄，配合超皮秒/皮秒/英诺之类纯美白的医美一块吃，是可以预防反黑并且提亮肤色的。
但是水晶番茄可以叠加谷胱甘肽一块吃，因为谷胱甘肽是抗氧化和护肝的效果，水晶番茄褪黑色素，谷胱甘肽去黄。谷胱甘肽的原理是通过保护肝脏让肤色没那么黄气，所以谷胱也适合熬夜后以及喝酒之后吃，伤肝之后补一补是对症的。