我觉得几个吃了很有用的：
脂质体vc 坚持吃白不白不说，抵抗力肯定会上去，吃不吃完全不一样
酸枣仁+gaba类助眠：对于因为大脑活跃的 一到晚上脑瓜子兴奋的 很有用 睡的快+香
铁粉：对我这种经期综合症 气血差 出虚汗的人简直是力挽狂澜……吃不吃差别巨大
生发维生素：坚持吃 吃完炸毛成海胆[柯基] 但是对头发的粗度帮助不大
大蒜素：换季和容易生病的时间段配合vc吃 抵抗力非常坚固