反复减肥调整建议

反复减肥瘦不下来！导致代谢越来越差，减肥越来越难！就这样调整：高蛋白➕多蔬菜➕优质碳水➕优质脂肪➕多喝水➕好好睡觉！补剂：活性vb➕补铁➕鱼油！如果皮质醇高，就再➕南非醉茄！运动hiit➕力量➕拉伸！最好组成课表间歇去练哦！运动前可以喝咖啡、左旋、等提高消耗！！
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发布于辽宁