给同样是80后的朋友们一个建议
如果你有出现腹部肥胖、易疲劳、皮肤褶皱处变黑等情况。。。
但是体检或者测血糖都还正常
猫建议您去做个做个胰岛素水平测定，去检查下糖代谢。。
然后就可以看出来是否有抵抗了，猫是因为有家族史，然后这些年的体检报告都正常，去检查了一下，发现已经有抵抗了。。
有抵抗的时候可以通过调整饮食，健身减肥等方式调整，要是不加以控制真成糖尿病了，就不好整了。。。
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临床上最常用的胰岛素抵抗计算方法是HOMA-IR 指数
HOMA-IR =（空腹血糖（mmol/L）× 空腹胰岛素（uU/ml））÷ 22.5
前一阵我测下来的指数就是3.44，就有点抵抗的迹象了。。
换句话说，再不扭转就有点晚了。。
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检查糖代谢需要时间挺长的，空腹喝一袋子葡萄糖然后测好几次，所以查的时候可以一次性多检查些项目，见图三。。。