#啥是咖啡因# 咖啡因（caffeine）是一种温和的中枢神经兴奋剂。是一种生物碱在很多植物当中都有。它天然存在于咖啡豆、茶叶、可可豆等植物中，也可通过化学合成获得。它也不仅存在茶、可乐里，像一些软饮料、能量饮料也含有少量咖啡因。一方面咖啡因可以提高机体新陈代谢速率以及解除疲劳，有助于防止认知能力下降。当然，一切都得看剂量。过多咖啡因摄入的确会给身体带来一些危害。根据《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》建议，健康成人的咖啡因安全摄入量为每天400mg，18岁以下未成年人的咖啡因安全摄入量约为175mg。#央视主播说三农#