#肩膀疼痛# 除了肩袖损伤，肩关节还有哪些可能的疼痛问题？

来看这张图，带你更清楚的认识肩膀损伤——

👉1. 锁骨损伤
——肩膀下垂、肿胀，不敢抬手
——锁骨像连接肩膀和胸骨的“桥”，骨折多因摔跤时手掌撑地或肩膀直接撞击​。

👉2. 肩锁关节损伤
——锁骨和肩胛骨（肩峰）的连接处“错位”，常因摔倒时肩部着地导致韧带撕裂​​​。
——轻度：关节扭伤（微肿、活动受限）；
——重度：关节脱位（肩部畸形、剧烈疼痛）​​。

👉3. 肩峰下撞击
——抬胳膊时，肩峰骨头“撞”到下方肌腱（如肩袖），像门缝里卡住橡皮筋。
——常见原因：反复抬手动作，导致肌腱发炎肿胀。

👉4. 肩袖损伤
——肩关节的“旋转袖带”（四条肌腱）出现撕裂，常见冈上肌腱断裂。
——抬手无力（如梳头困难），夜间疼痛加剧。

👉5. 冈上肌腱损伤
——肩袖中最易伤的肌腱，位于肩膀顶端。
——损伤后像“断掉的吊绳”，手臂无法侧举​。

👉6. 肩关节前盂唇损伤
——肩胛盂（骨窝）边缘的“软垫”（盂唇）撕裂，常见于脱位或投掷动作。
——关节不稳，感觉肩膀“快掉出来”。

👉7. 肱二头肌腱炎
——上臂前侧肌腱（连接肩与肘）过度使用发炎，比如频繁提重物。
——肩前部酸痛，屈肘时加重。

👉8. 三角肌腱炎
——覆盖肩部的“大块三角肌”肌腱劳损，多因突然发力或姿势错误。
——肩膀外侧按压痛，抬手受限。

👉9. 喙锁韧带损伤
——锁骨和肩胛骨喙突间的“固定带”断裂（常伴肩锁关节脱位），导致锁骨上翘​​。
——轻者固定，重者手术重建韧带​​。

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