牙齿松动、焦虑失眠？别急！早晚三分钟坚持这两个动作，让你恢复好状态。
做起来非常简单：叩齿吞津。
1、叩齿：轻轻闭上嘴，先让后面大牙对叩50下，再让前面门牙对叩50下。注意力度以舒适、听到轻微的“咯咯”声为宜。
2、吞津：用舌头在口腔内搅动几圈，等口中充满津液后，分三次缓缓咽下。
中医讲“齿为骨之余，肾主骨”。每天叩齿，能温和振动肾经，帮肾精慢慢充盈。肾精足了，就像大树扎下了根，既能固齿，又能滋养大脑，起到安神助眠的效果。#牙齿健康[超话]##安神助眠##牙齿[超话]##中医[超话]##健康生活##补肾养生##失眠##失眠怎么办#