今天体会到了对于高脑力消耗的工作，目前最有效的休息方式，就是做点不用脑子但开放感官的事情。全神贯注地洗一片抹布，感受肥皂泡沫、布料的褶皱，和水流。使劲儿地呼吸。听窗外的街道上传来的声音。叠衣服的时候闻一闻晾干的衣服的味道，感受布料的触觉。都这些是让我感到仿佛大脑被抻开、放松的活动，用这些替代屏幕时间，减少能让自己想到“生产力”的活动，减少抽象，充分体会当下的实感。