#跑步[超话]#
运动打卡Day216 今天有中雨，趁早上没下雨的间隙骑自行车到田径场，跑步五公里。
好久没有规律的跑步，一跑心率就高，配速并不快，可是心率压不住，只能停下来原地歇息后再跑。
运动项目要多样化，跑步会对身体产生不小的冲击力，所以在训练方案中需要加入一些对身体冲击力较小的体育项目来缓和跑步对身体的影响，自行车运动是个不错的选择。
自行车运动不会额外耗费很多体力，反而能够精神倍增，以更好的状态投入到跑步中。
#赴一场普陀的约##坚持运动打卡##每天跑步30分钟#
发布于 浙江