四类食物日常一定一定要少吃

一、生冷寒凉的食物
脾为后天之本，主运化，负责将食物转化为气血能量，输送至全身以滋养脏腑、安养心神。如果生冷寒凉的食物吃多了呢？会进一步损伤脾阳，导致运化功能减弱。二、含有大量添加剂的食物
尤其是人工合成色素（如柠檬黄、日落黄）和防腐剂（如苯甲酸钠）。
哪些食物添加剂较多？色彩鲜艳的零食和饮料：如果冻、彩色糖果、艳色蛋糕糖霜等加工类零食：膨化食品（薯片、虾条）、饼干、果味软糖饮料：汽水、运动饮料、风味乳饮料、非纯果汁饮品
虽然在古代没有人工添加剂的概念，但是我们中医可以用“毒邪”或“秽浊之品”来理解。这些化学合成物质不属于自然之味，身体难以代谢接纳，易被识别为“外邪”。
当难以代谢的浊物，停滞在体内时，就容易酿生湿热、浊毒。三、高咖啡因食物
例如咖啡、浓茶、奶茶、巧克力等。这些食物共同的特点是含有较多的咖啡因成分。
拿巧克力举例，其性温。传统医学认为它能助胃消食、暖胃散寒，适用于脾胃虚寒的成人适量食用。但经过现在的深加工之后，巧克力常变为高糖、高脂、含可可碱和咖啡因的复合食品，性质也就发生变化了。现在的巧克力，就是一堆可可脂，糖，牛奶和香料制成的，脂肪含量真不小，属于高糖高脂的肥甘厚味，吃多了非但不能消食，还容易生痰，积食化热。四、精制糖和高糖食物
包括各类含糖饮料、甜点、糖果：如果汁、蛋糕、棒棒糖、饼干等。从中医角度看，甘味虽能补脾，但过度甜腻反而会壅滞气机、妨碍脾胃运化。糖食摄入过多，就易生湿酿痰，痰湿郁结，日久化火，就会在体内形成“痰火”。