一个俯卧撑都做不了，还以为自己弱鸡？原来是又是健身领域的性别生理构造差异[无聊]

常见的俯卧撑姿势是为男性的肘部和手臂设计的。

我们身体有个携角就是衡量前臂和肱骨的偏转角度，女性携角(约10-15度)比男性(约5-10度)大得多，这是为了适应女性相对更宽的臀部——所以我们的手才不会打到腿。
而手朝前肘朝后的“标准”俯卧撑对女性身体更困难——因为不符合我们肘部的自然旋转。

所以女性在做俯卧撑应该把手如图p2-3向外旋转一点，就会正确找到手臂的发力感，而且也会轻松得多。