准备睡觉了…

减肥，没吃晚饭，饿过劲了，不难受，但有一种对一切丧失兴趣的无聊感…索性睡觉（能不能睡着再说）

目前的减肥食谱是这样（遵照2023年龙华医院医生给的食谱）：

早上俩鸡蛋+豆浆。

工作日中午吃“平衡日”健康餐，周末外卖叫轻食，绝不自己动手，懒（“平衡日”大概是图里这样，vx小程序点餐，大约34块钱一顿，不是广，友情推荐，我觉得怪好吃的，不减肥的时候我中午大多也点这个，但它不是每个地方都能送到，比如我家就不在配送范围内），反正保证一拳主食一拳蛋白质两拳蔬菜的量。

晚上水煮菜，饿很了再吃点蛋白质，或者干脆不吃。

最好能16+8，但我下班已经挺晚了…要么下午四五点的样子外卖叫个白灼生菜吃[允悲]

至于运动嘛…尽量每天一遍郑多燕小红帽哈…对本四肢不协调人士来说这是最友好的健身操了（我同事跳这个，配合健康饮食，去年夏天两个多月从130+瘦到110，至今仅反弹个几斤）

为了两万块拼了[怒][怒][怒]两万呢啊！能给自己再添根金项链了！我都想好款式和去哪买了！就缺钱了！