减肥/便秘/肠胃不适/睡眠不好/久坐压力怎么选择这次的益生菌http://t.cn/AXc0779D

1️⃣容易便秘/便溏体质、睡眠不好、肠胃不适、久坐要吃广谱菌。它的核心是明星菌株多样性，能全面补充因睡眠不足、饮食不当、压力大、生病用药而流失的各种有益菌。适合日常保养，帮助消化舒适、排便彻底、身体强壮、免疫稳定。

2️⃣减脂瘦身、体重管理、减少腰腹脂肪要吃b420菌。它是减肥和控制身材的强针对性，最适合配合运动、减脂、减糖一起食用。

3️⃣既追求1又追求2怎么做

条件有限的话，可以单独吃b420菌。它确实也含有乳杆菌属，对肠道有一定好处。但它的主攻方向仍然是代谢和体重管理，菌株多样不如广谱菌，不是改善肠道生态的首选。

条件允许的话，可以广谱菌和b420菌一起吃。
新手这么吃： 第一周只吃广谱菌（让身体适应），第二周再加入b420。前3-5天会排气排便增多，是正常反应，过渡就好。
熟手这么吃： 早晚分食。早/午餐后吃广谱菌，晚餐后吃b420菌（利用夜间代谢窗口）。
这也是我自己的吃法。