写那个最新的中医视角下对于减肥的感悟。突然就悟明白了。

肥胖的一切根源其实就是不挺的想吃。

其实减肥只有一个办法。就是少吃。运动。尤其是撸铁很容易更胖。因为你运动完会特别的饿。系统健身就是会吃得多。最终指向胖。

随意发胖就是一个原因。身体不需要那么多的热量但是胃想吃。

其实一切。都是一个原因。

胃火。

胃火一上来就想吃东西。

胃火是什么东西？？？为什么会有胃火？？？

因为食物进入你的胃里消化。要通过高温腐熟预处理。才能到下一步到肠去吸收营养。

所以胃火就是胃工作的核心。

只要胃火出现。你就会想吃东西。

所有的胖人都有一个共性。就是胃火一直戏那个熊熊燃烧。一直想吃东西。

正常情况下。胃消化完。胃火就会下去。但是什么情况胃火会过旺呢？？？

第一寒凉的东西。胃要用更多的火开升温。腐熟食物。

第二就是一次性吃太多容量的东西。胃要用大火来烧。

自然就下不去了。

所以你看胖人的饮食习惯一定是喜欢吃凉的。喜欢一次性吃特别多。

而且总饿。很多时候都不是饿。就是总馋总想吃东西。因为每次胃火都大量来。

还有一种情况就是难消化的糯叽叽粘粘的食物。

最难消化。更需要大量胃火。

我妈常说她吃完粘的东西。烧心。我以前不理解。现在懂了。胃火上蹿。可不就是烧心吗。其实是子盗母火。胃火不够了。心火就被盗用了。

所以就心难受。

很多抑郁症也是这个原因。吃多了。常年吃凉食冷饮。心火被盗用。心火越来越弱。那就越来越抑郁。

所有的精神疾病其实都身体疾病。

所以解决精神疾病也要先从作息入手。

理解了胃火这个概念就很多事就能理解了。

为什么晚上吃饭吃得晚容易睡不着觉。因为胃火来消化食物呢。

为什么晚上吃夜宵反而早上起来饿的心慌。晚上要是四五点钟吃饭。反而早上醒了都不饿。就是因为吃夜宵就胃火一直燃烧呢。

你所有的饿所以有馋都是胃火。

也就能理解为什么夏天没胃口冬天胃口大开。

外冷内里就热。外热内里就冷。

你看东北人最爱三九寒天吃点雪糕。因为内里太热了。中和一下。

北方人的食量为什么比南方人多。

外面冷自然胃火旺盛。

东北人去南方生活一段时间也会没胃口的。

这就是胃火。

那么想要减肥。其实很简单。就是让自己的胃火回归正常。一次性不超量调动胃火。

一次性吃的食物菜饭水加起来不超过一个拳头那么大。每次给胃就那么点的kpi。就调动那么点胃火。如果一会儿饿了可以再吃。但是每次只吃这个容积。第二就是吃热的 别吃凉的。

最好是饭前不喝水不喝汤。别学广东人。那里常年热。胃常年寒。可不是要一直喝热汤把胃暖过来在让胃工作嘛。

北方人要是先喝汤直接给你干通风。

咱们再深入到微观层面。

是什么让你的胃能升温？？？

就是你的元气。五脏其实都是一气。谁工作就去谁那。所以古人说人活一口气。

这个元气我称为阳气。

阳气有个特点。那里痛哪里热。阳气就去哪。

所以中医穴位一个叫阿是穴。就是哪里痛哪里就是阿是穴。就是别人帮你按你痛的地方找对了你会啊一下是是这里。

然后使劲按这里痛的位置。让这里更疼。然后浑身的阳气就来这了。

夏天外面热。阳气都在体表。所以夏天内脏寒冷。没胃口。所以说冬吃萝卜夏吃姜嘛。

冬天外面冷内里热。阳气又回到五脏。随意冬天要早早睡觉好好养生。把元气藏在肾里。

这才是极致的养生。

那些资本让你吃这个补记那个补剂。纯纯是扯淡加重肝脏解毒压力。造孽。

我从来不推荐补剂。不接广告。我可不伤自己的福报。

有的时候我真的觉得我是学中医的天才。不用学。把经典读完之后。自己就在我脑子里噼里啪啦的通了。只要我可太喜欢琢磨人这点破事了。