一位老中医说：“只要你吃温一点，只要你嚼慢一点，只要你吃少一点，只要你不贪一点，就是养胃。而不是你熬什么药膳，吃什么流食，补什么补品，忌什么食材。
养胃不是“忌口”，而是“细嚼慢咽”很多人养胃只关注食材禁忌，却忽略了最重要的环节——一咀嚼。食物在嘴里多嚼几下，能减轻胃一半的工作量。

“嚼慢一点”是是成本最低、效果最好的养胃方法。

真正的养胃，不是把胃当成一个需要“伺候”的娇气器官，而是把它当成-个需要‘“尊重”的合作伙伴。顺其自然，规律进食，细嚼慢咽，七分饱足矣，这就是最好的养胃。

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