让你长寿的食物
1.长寿第一谷：燕麦，每天早晨泡一碗。
2.长寿第一菜：西兰花，每周吃四次。
3. 长寿第一饮：绿茶，每日饮用三杯。
4.长寿第一菌：香菇，每三天吃一次。
5. 长寿第一豆：黑豆，每周打豆浆三次。
6. 长寿第一坚果：杏仁，每天吃一小把。
7. 长寿第一瓜：南瓜，每周至少吃两次。
8. 长寿第一根茎：山药，每五天食用一次。
9. 长寿第一叶：菠菜，每周吃三次。
10.长寿第一奶：酸奶，每天饭后喝一杯。
11. 长寿第一水：柠檬水，每天清晨一杯。
12. 长寿第一海鲜：虾，每周吃两次。
13.长寿第一禽肉：鸡肉，每周吃三块。
14. 长寿第一粥：八宝粥，每周喝两次。
15.长寿第一素：胡萝卜，每天吃一点。
16. 长寿第一果干：葡萄干，每天吃十颗。
17.长寿第一花：菊花，常用来泡茶饮用。 http://t.cn/AXcRpJe1